Utilidad de seguimiento de entrenamiento

Crea un registro de entrenamiento que realmente puedas reutilizar.

Crea un registro de sesión con ejercicios, volumen, duración y notas, luego cópialo como texto legible o datos estructurados. Todo funciona localmente en el navegador, por lo que es rápido y fácil de editar entre series o después de entrenar.

Constructor de registro de entrenamiento

Completa los detalles de la sesión, añade cada ejercicio y genera un resumen limpio. Los campos de fecha, duración y esfuerzo se sanean antes de la salida.

Las notas se recortan, los espacios extra se normalizan y los saltos de línea se preservan en la salida de texto.

Ejercicios

Cada fila puede manejar trabajo de fuerza, cardio o mixto. Usa solo los campos que importen para ese ejercicio.

Añade al menos un ejercicio y luego genera tu registro.
Total ejercicios 0
Series totales 0
Volumen est. 0 lb
Tiempo de cardio 0 min

Resultado generado

Cambia entre texto plano, JSON y CSV. El texto está optimizado para notas o mensajes, JSON está estructurado para apps y CSV ofrece una exportación sencilla por filas.

Tu registro de entrenamiento generado aparecerá aquí.

Supuestos: el volumen total utiliza series × reps × peso cuando los tres valores son números válidos. El tiempo de cardio es la suma de los campos de tiempo de ejercicio en minutos. Los campos vacíos se omiten en lugar de llenarse con marcadores.

Cómo funciona

  1. Introduce los detalles de la sesión y añade cada fila de ejercicio que desees incluir.
  2. El generador recorta el texto, ajusta las entradas numéricas a rangos seguros y bloquea fechas inválidas o nombres de ejercicios vacíos.
  3. Cuando generas el registro, la página crea un resumen legible además de variantes en JSON y CSV a partir de los mismos datos normalizados.
  4. El redondeo es conservador: el volumen se redondea a libras enteras y las duraciones se mantienen en minutos enteros para que los registros exportados sean fáciles de escanear.

Nota de entrenamiento

Esta herramienta ayuda a organizar las notas de entrenamiento. No evalúa la seguridad del ejercicio, la preparación para el entrenamiento, el estado de recuperación o el riesgo médico. Si el dolor, las lesiones o las preocupaciones de salud son parte de tu planificación, utiliza orientación profesional en lugar de un registro generado.